Zumba

Perfetto per

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Come funziona

Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.

Benefici

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

Perfetto per

Perfetto per i nostri fan di Zumba più giovani! I bambini dai 4 ai 6 anni possono fare amicizia e divertirsi al ritmo della loro musica preferita.

Come funziona

I corsi di Zumba® Kids, Jr sono feste di danza spassose e ad alta energia basate su coreografie adatte ai bambini. Semplifichiamo i passi, integriamo giochi, attività ed elementi di esplorazione culturale nella struttura del corso.

Benefici

Contribuisce a sviluppare uno stile di vita sano e a integrare il fitness nella vita dei bambini in maniera naturale. Le lezioni contengono elementi importanti per lo sviluppo infantile, quali leadership, rispetto, lavoro di gruppo, fiducia in sé stessi, autostima, memoria, creatività, coordinazione, equilibrio, sensibilità culturale.

Perfetto per

Per chi è pronto a sentirsi “bruciare”! Vuoi rafforzare e tonificare le gambe e i glutei? Comincia ad allenarti.

Come funziona

Abbiamo unito lo straordinario potere tonificante e rafforzante dello step aerobico con la festa fitness più spassosa che solo Zumba sa portare sulla pista da ballo!

Benefici

Zumba® Step aumenta l’allenamento cardio e la quantità di calorie bruciate, integrando passi che definiscono e scolpiscono la parte centrale del corpo e le gambe.

Perfetto per

Adatto a chi è più anziano ma attivo e vuole concentrarsi sul condizionamento muscolare, eseguendo un allenamento leggero.

Come funziona

Zumba® Gold-Toning integra la festa Zumba® che ami ad un ritmo più basso, con un allenamento volto a ridefinire tutto il corpo usando i toning stick di Zumba per tonificare i muscoli!

Benefici

Gli esercizi a intensità bassa o moderata che allenano la forza sono fondamentali per prevenire una marcata riduzione della massa muscolare e della forza muscolare, l'atrofia e la sarcopenia (perdita di massa muscolare scheletrica). Sii pronto a divertirti e a tonificarti per uscire dalla lezione felice e rinvigorito!